横顔美人になるためのエクササイズ【アゴラ吉岡の小顔への近道 vol.1】

こんにちは！小顔骨格矯正アゴラの吉岡です。
今回は、【横顔美人】になるためのエクササイズです！

今月のテーマは”横顔”

ちょっと意識を変えるだけで、毎日ちょっと時間をかけるだけで、必ずあなたの横顔は綺麗に見えるようになります。
横顔が変わると人生が変わると言っていいほど、嬉しいことだらけですよ♪

Lesson01：舌出しエクササイズ

天井を見上げて舌を思いっきり『べーっ』と真っ直ぐに出し、10秒キープするだけ。
このエクササイズはたった10秒ですが、フェイスラインと首の筋肉がよく使われていると実感できます。

Lesson02：”あいうえお”体操

口まわりや頬、顎の筋肉を刺激して鍛えましょう！
まず、しっかりと上を見上げ、顎やフェイスラインの筋をピンと伸ばします。

【あ】

思い切り口をあけます。
目も大きく開けて。
この時目をパッチリ開くための筋肉”眼輪筋”も意識します。

【い】

口角をしっかり左右ぐーっと引き『い』と連続で10回声に出します。
頬の高い位置の筋肉も使っていることを意識しましょう。

【う】

唇をうーっと前に突き出します。
口のまわり、頬の低い位置、顎に効いていることを意識します。

【え】

口は横に、頬の筋肉を高く持ち上げる感じで筋肉を使っていることを意識しましょう。
この時、舌を出すと、二重あご解消効果にもつながります。

【お】

口のまわりの筋肉”口輪筋”を意識しながら行います。
口角の横の筋肉が痛くなっていれば効いてる証拠です。
フェイスラインのたるみ防止に効果的です。



年末年始は、どうしても生活リズムが崩れがちです。
合間合間にトレーニングをすることで、美を保ってくださいね。