目の下のたるみは筋肉の衰えが原因です【アゴラ吉岡の小顔への近道 vol.15】

吉岡房重

4年前

こちらの記事は、tocohana lifeより抜粋しております。
tocohana lifeに関しては【こちら】をご覧ください。

乾燥の時期、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
小顔サロンアゴラの吉岡です。

寒くて乾燥すると目元のシワ、たるみが気になりますよね？
毎回お伝えしていますが、たるみの原因には主に筋肉が関係しています。
今回はその筋肉を動かすための簡単エクササイズをご紹介します。

今月のテーマは眼輪筋

眼輪筋……目の周りの筋肉のこと。

年齢を重ねるほど顔の皮膚や脂肪を支える筋肉は衰えてしまい、皮膚がたるんでしまいます。
その中でも目の周りは他に比べ、皮膚が薄く、たるみやすいといわれています。

デリケートな目元のたるみを解消するには
目元の内側の筋肉をトレーニングしましょう！

①目を軽く閉じます
②ゆっくりと目をギューっと閉じていき、そのまま5秒間キープします
③少しずつ目の力を抜いていきます
④眉を上げて目をパッと開きます
⑤5秒間キープしてから、ゆっくりと自然な状態に戻します

①口を「お」の形にして鼻の下を伸ばします
②そのまま目線を上に向けて目の下を伸ばしていきます
③下まぶたを引き上げて、まぶしい表情を作り5秒間キープします
④ゆっくりと元に戻します

①人差し指を眉の上に置いて固定します
②そのまま眉をゆっくりと上げます
③人差し指は上がってくる眉を下に押さえるようにして動かしません
④上まぶたが伸びるところで5秒間キープして、ゆっくり元に戻します

このエクササイズを1日5回行うと、たるみ対策に効果的です！

コツとしては、スッキリさせたい部分をイメージしながらマッサージして下さい。
リナライズは筋肉に働きかけてくれるイオンを持っているので、トレーニングをした後にこのマッサージをすると、トレーニングの効果が倍増しますよ。

ですが、最も大事な事は継続です。
どのトレーニング方法を試しても、最初の効果が実感出来るまで大体3週間程かかります。

なのでまずは3週間、続けてみましょう♪