【横顔美人】になるためのエクササイズ【アゴラ吉岡の小顔への近道 vol.25】

こんにちは！
小顔骨格矯正アゴラの吉岡です。
先月に引き続き、今回も【横顔美人】になるためのエクササイズをお届けします。

今月のテーマは横顔Vol.02

ちょっと意識を変えるだけで、毎日ちょっと時間をかけるだけで、必ずあなたの横顔は綺麗に見えるようになります。
横顔が変わると人生が変わると言っていいほど、嬉しいことだらけですよ♪

横顔美人になるために【１】舌出しエクササイズ

このエクササイズはたった10秒ですが、フェイスラインと首の筋肉がよく使われていると実感できます。

横顔美人になるために【２】あいうえお体操

口まわりや頬、あごの筋肉を刺激し鍛えましょう！
まず、しっかりと上を見上げ、あごやフェイスラインの筋をピンと伸ばします。

思い切り口を開けます。目も大きく開けて。
この時目をパッチリ開くための筋肉“眼輪筋”も意識します。



口角をしっかり左右ぐーっと引き「い」と連続で10回声に出します。
頬の高い位置の筋肉も使っていることを意識しましょう。



唇をうーっと前に突き出します。
口のまわり、頬の低い位置、あごに効いていることを意識します。



口は横に、頬の筋肉をもちあげる感じで筋肉を使っていることを意識しましょう。
この時、舌を出すと、二重あご解消効果にもつながります。



口のまわりの筋肉“口輪筋”を意識しながら行います。
口角の横の筋肉が痛くなってくれば効いている証拠です。
フェイスラインのたるみ防止に効果的です。