こんにちは！
ユクハナ クルハナ編集部です。
本日はユククルネリネ・第1弾のかっさ企画 PART5！
ここまでの記事で
PART1では、かっさの効果について
『かっさがもたらす嬉しい11の効果とは？使い方ひとつでお悩み解消のサポートに』
PART2では、かっさでできる足のむくみ改善マッサージ
『足の太さは変えられる！かっさで簡単むくみの改善法』
PART3では、かっさでできるお腹ぽっこり解消マッサージ
『【お腹痩せ】便秘はポッコリおなかの原因に！腰周りの肉もお腹から?!』
PART4では、かっさでできる二の腕痩せマッサージ
『二の腕痩せで”振袖肉”卒業！かっさで簡単二の腕マッサージ法とは』
を紹介してきました。
かっさのマッサージ法はバッチリでしょうか？
まだ見ていないというあなたはぜひご覧ください！
今回は、デコルテのマッサージ方法をご紹介します。
デコルテは女性が美しさを表現するために大切なパーツなんです。
デコルテをキレイに見せることで更に女性らしさを際立たせ、品のいい美しさを手に入れることができます。
でもそのデコルテは具体的にどのパーツを指しているかご存知ですか？
実はデコルテとは『首から胸元まで』のことをいいます。
首から胸元あたりは足や腕と違って、１年を通して見えるパーツです。
だからこそ常にきれいな状態を保っておきたい部分！
鏡を見て
『以前に比べ鎖骨がキレイに見えなくなってきたような。』
『首と鎖骨のラインがぼやけて見える。』
と感じてきたら、それは危ないです。
せっかくスタイルや顔がキレイでも、デコルテがキレイでないと美しさが半減してしまうんです！
その理由は、首元やデコルテ部分は顔の次に年齢を判断されるパーツだからです。
いくらお肌をキレイにお手入れしていても、デコルテ部分がたるんでいると年齢より老けて見られることもあるんです！
そんなの嫌ですよね！
デコルテをキレイに保ち、あなたの美しさをよりアップさせるために
✔デコルテをキレイに見える条件
✔デコルテがキレイに見えなくなる原因
✔デコルテをキレイを保つためのマッサージ方法
を紹介していきます。
あなたのキレイをさらに引き立たせるための参考にしてみてくださいね！
デコルテがキレイに見える条件とは？
デコルテにはキレイに見える条件が３つあります。
この条件を押さえてケアをしていくことで、さらにキレイな女性を目指すことができます。
１つ目の条件：鎖骨が出ている
鎖骨が出ているというのは『鎖骨がくっきりと浮かび上がっていて埋もれていない』状態のことを指します。
くっきり鎖骨が見えることは、デコルテ美人になるために特に大事な条件になんです！
鎖骨が埋もれている原因としてはリンパの流れが大きく関係してきます。
だからマッサージをしてリンパを流してあげることが重要です！
２つ目の条件：鎖骨がまっすぐ伸びている
鎖骨がくっきり出てきたら、次は鎖骨のラインに注目してください。
あなたの鎖骨は逆はハの字やV字になっていませんか？
鎖骨がよりきれいに見えるのはまっすぐ伸びていること。
ハの字やV字になってしまう原因は姿勢にあります。
猫背にならないよう常に姿勢を意識することが重要です！
３つ目の条件：肌がキレイ
お肌のキレイさはどこのパーツでも大切ですね。
鎖骨もくっきりしていて形がキレイでも、お肌が黒ずんでいたりシミだらけだったりするとどこか残念ですよね。
お肌は人に与える印象を左右する大事なポイントです。
なのでデコルテをよりキレイに見せるなら、お肌のケアも意識していくことが重要です！
デコルテがキレイに見えない原因
デコルテがキレイに見えない原因はどこに隠れているのでしょうか？
デコルテをキレイに見せる条件でもお伝えしましたが、リンパの詰まりや姿勢が大きく関係してきます。
そこで、キレイに見えない原因と改善のポイントを紹介していきますね！
１つ目の原因：リンパの詰まり
リンパの流れが良くないと老廃物が溜まりやすくなります。
老廃物が溜まると鎖骨がキレイに見えなくなるのはもちろん、顔がむくんだり冷え性につながったりと他の箇所にも悪影響がでてしまいます。
そのためリンパを流すことで血行を良くしていくことが大切です。
血行を良くするのに欠かせないのがマッサージ！
マッサージの方法はのちほど紹介しますので参考にしてくださいね。
２つ目の原因：肩こり、むくみ
常に同じ姿勢でいたり、デスクワークで座っている時間が長かったりすると、肩こりやむくみを感じやすくなりますよね。
特に女性は男性に比べ基礎代謝が低いため、肩こりやむくみを感じやすいです。
改善方法としてはリンパと同じくマッサージが大切になりますが、マッサージと一緒に『体を冷やさないようにする』のも大切になってきます。
例えば、普段シャワーのみの場合は『週１回は湯船につかる』や『飲み物は常温を飲む』など、体を少しでも温める工夫をしてあげるとOK！
３つ目の原因：猫背などの姿勢の悪さ
猫背は鎖骨のラインを崩すだけだなく、二重あごや肩こりの原因にもつながります。
また猫背になりやすい姿勢がクセになっていないか、チェックしてみてください。
✔足を組んで座ることが多い
✔横向きでいつも寝ている
✔片足に重心をかけて立っていることが多い
✔頬杖を突く癖がある
✔同じ腕で荷物を持つことが多い
１つでも当てはまる方は猫背になりやすいので気をつけてください。
この５つの姿勢に注意しつつ、気がついた時には背筋を伸ばす、背伸びをするなどして肩甲骨を柔らかくしてあげるとOK！
それでは次にマッサージの方法を紹介していきます！
マッサージは姿勢を良くする手助けもしてくれるので参考にしてみてくださいね。
かっさでデコルテ美人に近づくマッサージ法
デコルテのリンパを流していくのにかっさを使用してマッサージしていきます。
かっさでマッサージすることの良さは、力いらずでリンパ流しながらコリをほぐすことができること。
また猫背など姿勢は自分で意識して正すことが大事ですが、マッサージをしてコリも一緒にとることで体が楽になり姿勢を正しやすくなるんです！
早速マッサージの方法を紹介していきます。
1.オイルorジェルをデコルテ全体に塗布
2.首のこりを②③で流す
※耳下腺から脇の付け根に流すイメージ
痛気持ちいい圧で、強くし過ぎないように注意してください。
3.鎖骨の上を①で流す
※鎖骨のコリをほぐすイメージ
痛気持ちいい圧を意識してください。
4.鎖骨の下を⑤で流す。
痛気持ちいい圧を目安にしてください。
※脇肉が気になる方は胸元をほぐしながら脇肉を脇の付け根に流してください。
次にマッサージの注意点も紹介していきます。
デコルテマッサージの注意点
マッサージと一緒に注意しなければならない点が5つあります。
首は特にリンパ管が多いパーツなので5つの注意点を意識してマッサージしてくださいね。
注意点1：クリームジェルやオイルをたっぷりと使いながら使用してください
直接かっさを使うと摩擦でお肌に負担になってしまいます。
そのせいでお肌に負荷がかかり、たるみの原因になったり赤みを引き起こしてしまったりする可能性があります。
注意点2：細くなりたい・むくみをとりたいからといって１時間やり続けるなどやりすぎはだめです
やりすぎてしまうとお肌を傷つけお肌のたるみの原因になってしまったり、血管を圧迫させ内出血してしまったりする原因になります。（多少のあざは大丈夫です）
注意点3：体調がすぐれないときにマッサージを控えてください
無理してマッサージをしてしまうと血液の流れが良くなり、一気に全身を血が巡ります。
そうすると立ち眩みになりやすかったり、気分が悪くなったりして余計にきつくなる場合があります。
注意点4：お肌に炎症（ニキビ・赤みなど）がある場合はその部分は避けてください
炎症が起こっている部分は、お肌が弱っている箇所です。
そこに、かっさなどで摩擦を加えると、お肌に負担をかけさらにに炎症を悪化させる可能性があります。
注意点5：首のマッサージをするときは強く押しすぎないように注意してください
首にはリンパ管がたくさんあります。
首を強く刺激してしまうと、急激に血圧が下げたり脳へ届けるための血液を不足させたりしてしまう可能性があります。
気持ちいいと感じる圧をしっかり守ってマッサージすることが大切です。
よりデコルテをキレイに見せるアフターケア
マッサージでリンパを流した後は、マッサージ後のケアも大切になってきます。
マッサージとアフターケアでよりキレイなデコルテ美人に近づきましょう！
マッサージをした後は、コップ一杯の常温の水・お茶（麦茶・緑茶など）を飲んでください
かっさでリンパに流した老廃物や余分な水分を尿として外に排出するためです。
飲み物は、お茶か水をオススメしています。
マッサージをした後は血行が良くなり糖分を吸収しやすくなるため、ジュースは避けたほうが良いです。
また、冷たいものは体を内側から冷やしてしまうため常温が好ましいです。
体を冷やすような冷たいものすぐに食べるのは避けてください
飲み物の時と同様に、体を内側から冷やしてしまい、せっかく血行を良くし体を温めたのに意味がなくなってしまします。
体の内側に入れるものは、体にダイレクトに影響を与えやすいので注意してくださいね。
特におなかは冷たいものを取り入れると一気に冷えるので注意してください。
マッサージ後、シャワーを浴びる方は暖かくしてください
マッサージ後にシャワーを浴びる際は体を冷やさないように暖かいシャワーにしてください。
シャワーは体全体にかかる時間がお湯につかるときに比べて短いため、体が冷えやすくなりやすいです。
なのでいつもより少し高めの温度がオススメです。
枕の高さをタオルなどで調節する
せっかく首キレイにしても、首の皮膚にシワがあると残念に見えますよね。
枕の高さによって首のシワはできやすくなります。
首がまっすぐ正しい位置になる枕を選ぶか、タオルなどで高さ調節してシワを作りにくくするのがオススメです。
日焼け止めやスキンケアはデコルテまでしっかりしてください
デコルテのお肌をきれいに保つには顔のケアと同じようにしていくのがベストです。
だから、しっかり日焼け止めや化粧水などでケアしていくことでキレイな肌に導くことができます。
デコルテ美人は一日にしてならず！
普段何気なく着ている服をさらに引き立たせるのにも、デコルテは重要になってきます。
デコルテがキレイだとそれだけで自然な色気もだすことができるんです。
露出をしなくてもデコルテがキレイなだけで、女性としての品の良さをグッと上げることができます。
ぜひデコルテマッサージを試してみてくださいね！
次回はかっさ企画最終回！
『顔を引き上げ！かっさでのマッサージ法』を紹介します。
お楽しみに♡
